Willkommen im go! Yoga und Fitness
Yoga und Fitness in Remscheid und ganz in der Nähe von Wermelskirchen | go! Yoga Fitness - der Ort, an dem du dir ganz bewusst Zeit für dich nimmst: in Kleingruppen von max. 15 Teilnehmer*Innen verfolgen wir gemeinsam deine ganz individuellen Ziele. #Yoga #Yin Yoga #Vinyasa Yoga #athleticflow #Fitness #Pilates #Stretching #Tabata #HIIT #Crossfit #Ausdauer #Kraft #Mobility #Mindset
Events & Specials
Feel good Yoga
Feel Good Yoga: dienstags, 18.30–19.30 Uhr
Tauche ein in die Welt des Yoga in Remscheid (nahe Wermelskirchen)
Bewegung. Entspannung. Wohlbefinden.
Tauche ein in die Welt von Feel Good Yoga – sanfte Flows, bewusste Atemtechniken und wohltuende Entspannung warten auf dich! Dieser Kurs ist ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten – egal, ob du neu mit Yoga startest oder eine ruhige Praxis suchst, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Wo: Steinackerstr. 28, Remscheid (nahe Wermelskirchen)
Wieviel: 4er-Karte 36 Euro
Warum Feel Good Yoga?
🌿 Sanfte Bewegung: Fließende Sequenzen für mehr Leichtigkeit und Flexibilität
🌬 Bewusster Atem: Atemtechniken zur Entspannung und inneren Balance
🧘♀️ Tiefenentspannung: Loslassen und neue Energie tanken
✨ Wohltuende Atmosphäre: Genieße Yoga in einer entspannten und wertschätzenden Gruppe
Was erwartet dich?
💛 Fließende Bewegungen für einen geschmeidigen Körper
💛 Achtsame Atemübungen für mehr Gelassenheit
💛 Entspannungstechniken, um Stress abzubauen
💛 Ein Ort, an dem du einfach sein darfst
Finde dein Wohlfühl-Yoga! Lass den Alltag hinter dir und gönn dir eine Stunde nur für dich. Wir freuen uns auf dich! 🌿💛
Workshop
für Frauen ab 40
Wechsle die Perspektive – und entzünde deine innere Kraft in den Wechseljahren! Wir verstehen, was dich bewegt, und wissen, dass die Wechseljahre Herausforderungen mit sich bringen. Doch wir sehen auch die Chancen, die in ihnen liegen. Lass uns gemeinsam diese besondere Lebensphase feiern und das Beste daraus machen!
Wir sind Melanie Lavenia-Heuser (40 Jahre, Oberärztin Gynäkologie) und Jennifer Geißler (44 Jahre, Yogalehrerin, Fitnesstrainerin und Massagetherapeutin) – zwei Frauen mitten im Leben, die die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als Neuanfang sehen. Mit unserem Wissen, unserer Erfahrung und unserer Begeisterung möchten wir dich auf deinem Weg begleiten.
# Wie kann ich die Wechseljahre besser verstehen und aktiv gestalten?
# Welche Möglichkeiten der Therapie bei Beschwerden gibt es, damit ich mich wieder wohl in meiner Haut fühle?
# Wie helfen mir gezieltes Krafttraining und Yin Yoga, um
mich fitter und entspannter zu fühlen?
# Was steckt hinter einer Kakaozeremonie und wie kann
sie mich energetisch unterstützen?
# Werde ich aus dem Workshop praktische Tipps und
Übungen mitnehmen, die ich direkt in meinen Alltag integrieren kann?!
Interessieren dich diese und andere Fragen zu der spannenden Zeit ab 40? Dann bist du bei unserem Workshop genau richtig!
Programm:
Vortrag: „Hormone & Körper in den Wechseljahren“ // Mit Melanie
Wir schauen ehrlich und medizinisch fundiert auf die Veränderungen, die diese Phase mit sich bringt. Du erfährst, was in deinem Körper passiert – ohne Tabus, sondern mit Klarheit und Antworten, die du brauchst.
Workshop: „Linderung & individuelle Ansätze“ // Gemeinsam mit uns beiden
Wir teilen verschiedene effektive Strategien, die dir helfen, dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen. Dabei achten wir darauf, dass die Lösungen zu dir und deinem Alltag passen.
Krafttraining // Mit Jennifer
Zusammen erleben wir Übungen, die nicht nur deine Muskeln stärken, sondern auch deine Energie und dein Selbstbewusstsein boosten. Du wirst sehen, wie stark du wirklich bist!
Yin Yoga // Mit Jennifer
Diese ruhige und wohltuende Praxis hilft dir, loszulassen und dich tief zu entspannen. Es ist eine besondere Zeit nur für dich – um Körper und Geist zu harmonisieren.
Kakaozeremonie // Gemeinsam mit uns beiden
In diesem Ritual mit rotem Maca-Pulver schöpfen wir gemeinsam neue Energie und verbinden uns mit innerem Frieden. Es ist eine einzigartige Erfahrung, die dich stärkt und erfüllt.
Reflexion // Gemeinsam mit uns beiden
Am Ende nehmen wir uns die Zeit, alles Erlebte und Gefühlte zu reflektieren. Wir sprechen offen über deine Eindrücke und lassen gemeinsam alte Perspektiven los, um neue Wege zu gehen.
15. Juni 2025, 10–14 Uhr
Kosten pro Person: 89 Euro
Nächster Termin: wird in Kürze bekannt gegeben.
Yoga, Fitnesskurse, Krafttraining,
Personaltraining und Massagen im go!
athleticflow
FITNESS-YOGA
Montags: 18.30 - 19.30 Uhr
Du möchtest
>> beweglicher werden
>> wieder fitter, ausdauernder sein
>> dich kraftvoller fühlen
>> Gewicht verlieren
>> Stress reduzieren
>> maximalen Spaß
>> 100 % Motivation?
Dann probiere jetzt athleticflow® aus:
2 Minuten Fitnesstraining treffen auf 4 Minuten Yoga. Das perfekte Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel!
Deine Benefits bei regelmäßiger Praxis:
Du maximierst deine Fettverbrennung! Du baust Stress aktiv ab! Du verbesserst Ausdauer und Kraft. Dein ganzer Körper wird flexibler und beweglicher! Du erhältst dein Herz-Kreislaufsystem
gesund und leistungsfähig! Durch die bewusste und tiefere
Atmung beeinflusst du dein
Nervensystems positiv! Du hast mehr Energie für jeden Tag!
Yin Yoga
Montags: 19.45 - 20.45 Uhr
Wir nehmen uns eine aktive Auszeit von der „Yang” geprägten hektischen Welt.
Entfliehe dem hektischen Alltag und finde Ruhe und Gelassenheit bei unserem Yin Yoga Kurs in Remscheid. Montags von 19:45 bis 20:45 Uhr bieten wir dir die perfekte Auszeit. Durch das Halten der Asanas über mehrere Minuten werden verkürzte Muskeln und Bindegewebe wieder in Schwung gebracht. Perfekt für alle, die Flexibilität und Gelassenheit suchen
Der gesamte Körper wird bei regelmäßigem Üben flexibler und geschmeidiger. Die Energieflüsse werden angeregt und der Stoffwechsel angekurbelt. Auf psychischer Ebene können emotionale Altlasten aufgelöst oder bewusst gemacht werden.
Outfit: Da die Übungen im Yin Yoga sehr ruhig durchgeführt werden, trägst du am besten langärmelige Shirts und lange, bequeme Hosen, in denen du nicht so schnell auskühlst. Ein Pullover oder eine Jacke zum Überziehen sind ebenfalls empfehlenswert. Bringe auch gerne wollig warme Socken mit..
functional flow
Mittwochs: 18.30 - 19.30 Uhr
In diesem Kurs erwartet dich jede Woche eine spannende Mischung aus Krafttraining, Ausdauereinheiten, Pilates, Yoga, Stretching, Athletic Flow und vielen weiteren funktionellen Übungen. Wir kombinieren verschiedene Trainingsmethoden, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern.
Du wirst jede Woche neue Übungen entdecken, die dich herausfordern und motivieren. Ob du deine Kraft aufbauen, deine Flexibilität verbessern oder deine Ausdauer steigern möchtest – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Wir konzentrieren uns auf funktionelle Bewegungsabläufe, die deinen Körper stabilisieren und gleichzeitig deine Mobilität fördern.
Mit „Functional Flow“ bekommst du eine abwechslungsreiche Trainingsroutine, die nicht nur deinen Körper fordert, sondern auch Spaß macht und dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt. Komm vorbei und erlebe, wie du durch diese dynamische Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu deiner besten Form findest!
Stretching & Yin
Mittwochs: 19.45 - 20.45 Uhr
In diesem Kurs kombinieren wir sanftes Stretching mit den tiefen, beruhigenden Asanas des Yin Yoga, um deinem Körper und Geist eine vollständige Auszeit zu gönnen. Wir beginnen mit gezielten Stretching-Übungen, um die Muskulatur zu lockern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf langsamen, kontrollierten Bewegungen, die den gesamten Körper dehnen und entspannen.
Im Anschluss gehen wir in die Yin Yoga-Elemente über: Du hältst sanfte Asanas für mehrere Minuten, um tief in das Bindegewebe, die Gelenke und Faszien vorzudringen. Diese langsame Praxis fördert die Regeneration und hilft dir, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig die Flexibilität und Mobilität zu verbessern.
„Stretching & Yin“ ist der perfekte Kurs für alle, die sich mehr Zeit für Entspannung und Dehnung nehmen möchten. Egal, ob du eine tiefe Flexibilität anstrebst oder einfach nur den Alltagsstress loswerden möchtest – dieser Kurs bietet dir eine wohltuende Balance zwischen Körperarbeit und mentaler Ruhe.
Fit Ü50
Freitags: 9.15 - 10.15 Uhr
AB 16.05.2025
Dieser Kurs wurde speziell für die Bedürfnisse und Wünsche von Frauen und Männern ab 50 entwickelt, die ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten. In „Fit Ü50“ kombinieren wir sanfte, aber effektive Übungen aus dem Bereich Krafttraining, Mobilität, Ausdauer und Balance. Du stärkst deine Muskulatur, förderst deine Beweglichkeit und verbesserst deine Ausdauer – alles im Einklang mit deinem Körper und deinen Möglichkeiten. Die Übungen werden so angepasst, dass sie gelenkschonend und sicher sind, und du dich in jeder Einheit weiterentwickeln kannst. Es ist nie zu spät, in Form zu bleiben – „Fit Ü50“ gibt dir die Unterstützung, die du brauchst, um dich fit und vital zu fühlen!
"Gemischte Tüte"
Freitags: 10.30 - 11.30 Uhr
AB 21.02.2025
In diesem Kurs erwartet dich jede Woche eine abwechslungsreiche Mischung aus verschiedenen Fitness- und Yoga-Elementen, die deinen Körper herausfordern und deine Ausdauer steigern. Ob Krafttraining, Ausdauerübungen, Yoga oder Stretching – bei „Gemischte Tüte“ wird jede Stunde zu einem spannenden Erlebnis. Wir kombinieren unterschiedliche Trainingsmethoden, damit du deinen gesamten Körper aktivierst, deine Fitness aufbaust und gleichzeitig für ausreichend Entspannung sorgst. Jede Einheit wird individuell angepasst, sodass du immer auf deinem Level arbeiten kannst. Freu dich auf eine abwechslungsreiche Stunde, die für jedes Fitnesslevel geeignet ist und dich immer wieder mit neuen Übungen überrascht!
Bootcamp!
@Stadion Reinshagen
Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat: 9.30 - 10.30 Uhr
Erlebe unser intensives Bootcamp im Stadion Reinshagen in Remscheid. Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat von 9:30 bis 10:30 Uhr trainieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Perfekt für alle Fitnesslevel und ideal, um sich in der Gruppe zu motivieren
Fitness, Power, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Spaß! Wir möchten mit dir Outdoor mittels Ausdauer-, Kraft- und Bodyweight-Training die Fettverbrennung ankurbeln, deinen ganzen Körper kräftigen und dein Herz-Kreislaufsystem fit machen!
Treffpunkt go! Bootcamp:
Reinshagen Stadion
Wallburgstraße 25
42857 Remscheid
Personaltraining
Mannschaftstraining
Termine auf Anfrage
Jegliche Körpertransformation fängt bei dir an. Im Einzeltraining helfe ich dir vor allem dabei, deine Motivation zu stärken. Gemeinsam trainieren wir körperlich und mental. Das ist mein Anspruch an deine persönliche und individuelle Betreuung deines Fitnesstrainings: wir kombinieren die Möglichkeiten ganz nach deinen Wünschen: HIIT, Tabata, Krafttraining, Ausdauertraining, Stretching, Mobilisation oder Yoga ergänzen wir so, dass Abwechslung und Effizienz die Ergebnisse für dich sind.
> Vor-Ort-Betreuung bei dir zu Hause
> Equipment inklusive
>> Keine Ausreden mehr - beginne zu handeln!
AUCH FÜR SPORT-MANNSCHAFTEN
Ihr möchtet euch auf die neue Saison vorbereiten? Ihr spielt Handball, Tennis, Fußball oder andere Mannschaftssportarten? Dann bucht euch euer persönliches Paket für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und eine verbesserte Atmung!
> Vor-Ort-Betreuung oder inklusive Raum
> Equipment inklusive
>> Meldet euch bei Interesse: 0163 8045562
NEU! (Business-) Massagen
Termine auf Anfrage
Wellness-Massage
Die Wellness-Massage sorgt für tiefe Entspannung und Erholung. Durch sanfte, fließende Bewegungen wird der Körper verwöhnt und der Stress abgebaut. Ideal zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Linderung von Verspannungen.
Aroma Touch Technique
Die Aroma Touch Technique kombiniert therapeutische ätherische Öle mit gezielten Massagegriffen. Diese Methode fördert die Balance des Körpers, stärkt das Immunsystem und reduziert Stress. Erlebe eine ganzheitliche Behandlung, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Gua Sha
Gua Sha ist eine traditionelle chinesische Massage, die mithilfe spezieller Werkzeuge die Durchblutung anregt und Toxine aus dem Körper entfernt. Diese Technik lindert Schmerzen, fördert die Heilung und verbessert die Hautgesundheit. Ideal für die Behandlung von Muskelverspannungen und chronischen Beschwerden.
Wirbelsäulenmassage
nach Breuss
Die Wirbelsäulenmassage nach Breuss ist eine sanfte Methode zur Regeneration der Bandscheiben und zur Lösung energetischer Blockaden. Diese Massage verbessert die Beweglichkeit und stärkt die Wirbelsäule. Sie ist besonders wohltuend bei Rückenschmerzen und fördert die körperliche und geistige Entspannung.
>> Meldet euch bei Interesse: 0163 8045562
Kostenloses
Probetraining!
Sichere dir deine Probestunde Yoga und Fitness im go! (Remscheid Süd, Steinackertsr. 28, ganz in der Nähe von Wermelskirchen) Schreibe uns gerne eine Nachricht und bleibe mit uns gesund, fit und beweglich! Oder rufe gleich an - wir sind für dich und deine Fragen da: 0163 8045562